MAZOEZI 5 YA KUPUNGUZA TUMBO HARAKA BILA GYM WALA VIFAA
ili kupunguza tumbo haraka zaidi kupitia mazoezi haya fanya angalau seti 2 siku 3-4 kwa wiki ikiambatana na kubadilisha mfumo wa ulaji wa chakula.
Tagged: kupunguza unene
UNATAKIWA KULA KIASI GANI CHA CHAKULA ILI KUPUNGUA UZITO?
Kila aina ya chakula ina kiasi chake cha calories kwa mfano gramu 1 ya chakula cha wanga na protein zina calories 4 kila moja wakati gramu hiyohiyo moja ya vyakula vya mafuta ina calories 9.
USIANZE DIET YOYOTE KABLA HAUJAFUATA HIZI HATUA 5
1. PATA USHAURI WA DAKTARI. Mfano wa matatizo ya kiafya yanayosababishwa na uzito uliopitiliza ni kama ugonjwa wa ini unaosababishwa na mafuta yaliyopitiliza, colesterol, pressure ya kupanda, matatizo ya miungio (joints) n.k Kama umefikia...
MAZOEZI 3 YA KUPUNGUZA UNENE WA MIKONO HARAKA!.
Kama umewahi kufikiria mwenye tatizo la kuwa na mikono minene ni wewe peke yako basi kuwa na amani kwasababu hili ni tatizo la dunia nzima!
NJIA 10 ZA KUPUNGUZA UNENE BILA DIET WALA MAZOEZI.
Kwa wale ambao kutokana na sababu moja au nyingine kama za kiafya wanashindwa kufata mfumo fulani wa diet au mazoezi msikate tamaa, kupungua bila mazoezi au diet maalum inawezekana
COMMENTS MPYA!