MAZOEZI 5 YA KUPUNGUZA TUMBO HARAKA BILA GYM WALA VIFAA

BONYEZA HAPA KUSOMA MAKALA MPYA YA MAZOEZI 10 YA KUPUNGUZA TUMBO LA CHINI NA VIDEOS!

Mazoezi ya tumbo
https://gigimaenda.co.tz/mazoezi-kupunguza-tumbo-la-chini/

Leo nimeandaa aina 5 ya mazoezi yanayosaidia kuimarisha misuli ya tumbo na kufanya uweze kupunguza mafuta kwa ufanisi zaidi.

Inashauriwa kufanya angalau seti mbili za mazoezi haya siku 3-4 kwa wiki ikiambatana na kula kiasi na aina ya vyakula ambavyo vitakusaidia kupunguza uzito wa mwili.

mazoezi ya kupunguza tumbo la chini

Kumbuka kupunguza uzito kunatokana na asilimia 70-80 Diet na 20-30 mazoezi. Kwa hiyo hata ufanye mazoezi kila siku kama haujachukua hatua ya kubadilisha mfumo wako wa kula basi hautapata matokeo unayoyahitaji kupitia mazoezi haya.

ONA JINSI YA KUPIKA VYAKULA VYA WIKI 1 VYA KUPUNGUZA UZITO/TUMBO HARAKA!

Watch this video on YouTube.

You may also like...

2 Responses

  1. huruma says:

    nashukuru sana kupata page yenu kuna vitu nimevipata kwa muda mchache huu barikiwa sana

COMMENT