MAZOEZI 5 YA KUPUNGUZA TUMBO HARAKA BILA GYM WALA VIFAA

BONYEZA HAPA KUSOMA MAKALA MPYA YA MAZOEZI 10 YA KUPUNGUZA TUMBO LA CHINI NA VIDEOS!

Mazoezi ya tumbo
https://gigimaenda.co.tz/mazoezi-kupunguza-tumbo-la-chini/

Leo nimeandaa aina 5 ya mazoezi yanayosaidia kuimarisha misuli ya tumbo na kufanya uweze kupunguza mafuta kwa ufanisi zaidi.

Inashauriwa kufanya angalau seti mbili za mazoezi haya siku 3-4 kwa wiki ikiambatana na kula kiasi na aina ya vyakula ambavyo vitakusaidia kupunguza uzito wa mwili.

mazoezi ya kupunguza tumbo la chini

JIUNGE KWENYE CHALLENGE YA KUPUNGUZA TUMBO KWA KUANGALIA VIDEO HII!

Watch this video on YouTube.

Kumbuka kupunguza uzito kunatokana na asilimia 70-80 Diet na 20-30 mazoezi. Kwa hiyo hata ufanye mazoezi kila siku kama haujachukua hatua ya kubadilisha mfumo wako wa kula basi hautapata matokeo unayoyahitaji kupitia mazoezi haya.

ONA JINSI YA KUPIKA VYAKULA VYA WIKI 1 VYA KUPUNGUZA UZITO/TUMBO HARAKA!

Watch this video on YouTube.

You may also like...

2 Responses

  1. huruma says:

    nashukuru sana kupata page yenu kuna vitu nimevipata kwa muda mchache huu barikiwa sana

COMMENT