Nadhani ni sahihi kwa mimi kusema kuwa umefikia katika makala hii kwasababu haufurahishwi na ukubwa wa tumbo lako na unatamani sana kulipunguza. Kwanza kabisa kama mtu ambaye nimefanikiwa kupunguza tumbo langu kwa kiasi kikubwa...
Kundi la watu ambao hupata changamoto zaidi katika kupunguza uzito ni wanafunzi wanaoishi kwenye hostel. Vyuo vingi haviruhusu wanafunzi kupika vyakula vyao hivyo kusababisha wengi wao kuishia kutegemea kununua vyakula ambavyo mara nyingi haviendani na misingi ya afya ya lishe.
Ndani ya wiki sita mwili wako utakuwa umepiga hatua kubwa kuelekea kurudi kwenye saizi yake ya mwanzo! Usikose kufanya mazoezi kwa kufuatilia mlolongo wa kwenye kitabu
Ili kuondoa ukubwa wa tumbo baada ya kujifungua kwanza kabisa ni muhimu kuanza kula chakula ipasavyo ili kuweze kupata virutubisho vya kutosha kwa ajili ya mwili wako.Ukizingatia aina ya vyakula unavyohitaji kula pamoja na...
ili kupunguza tumbo haraka zaidi kupitia mazoezi haya fanya angalau seti 2 siku 3-4 kwa wiki ikiambatana na kubadilisha mfumo wa ulaji wa chakula.
Kama umewahi kufikiria mwenye tatizo la kuwa na mikono minene ni wewe peke yako basi kuwa na amani kwasababu hili ni tatizo la dunia nzima!
COMMENTS MPYA!