Category: DIET

2

JINSI YA KUJUA KAMA UNA UZITO ULIOPITILIZA AU OBESITY

Kisayansi tunatumia kipimo kinachoitwa BMI (Body Mass Index) ili kufahamu kama uzito wako unaendana na mahitaji ya mwili wako au la. Katika kipimo hiki tunapima uzito katika Kilogram na urefu katika Mita (Metres) katika...

2

JINSI UNENE UNAVYOSABABISHA SHINIKIZO LA DAMU NA MSHTUKO WA MOYO

Tafiti zinaonesha kuwa watu wenye mafuta mengi tumboni/kitambi (Central obesity) wapo katika hatari kubwa zaidi ya kupata matatizo haya ya moyo na mzunguko wa damu. Mojawapo ya sababu ni kwamba mafuta hukandamiza organs zilizopo tumboni hasa figo ambazo

1

MAKOSA MAKUBWA 5 YANAYOKUFANYA USIPUNGUE UZITO

Kuna baadhi ya watu wanafanya diet na mazoezi kila kukicha halafu aidha hawapungui au wanaongezeka na kupungua kilo zile zile miaka nenda rudi! Mmoja kati ya watu hawa alikuwa ni mimi kusema kweli  Katika...

0

USIANZE DIET YOYOTE KABLA HAUJAFUATA HIZI HATUA 5

1. PATA USHAURI WA DAKTARI. Mfano wa matatizo ya kiafya yanayosababishwa na uzito uliopitiliza ni kama ugonjwa wa ini unaosababishwa na mafuta yaliyopitiliza, colesterol, pressure ya kupanda, matatizo ya miungio (joints) n.k Kama umefikia...

48

NJIA 3 ZA KUPUNGUZA TUMBO HARAKA.

Kuna njia nyingi za kupunguza uzito haraka lakini nyingi huwa zinakulazimisha ukae na njaa siku nzima hadi unajisikia kukata tamaa!. Hii ni njia rahisi zaidi kwa sababu una uwezo wa kula ukashiba na kukifurahia chakula.

18

NJIA 10 ZA KUPUNGUZA UNENE BILA DIET WALA MAZOEZI.

Kwa wale ambao kutokana na sababu moja au nyingine kama za kiafya wanashindwa kufata mfumo fulani wa diet au mazoezi msikate tamaa, kupungua bila mazoezi au diet maalum inawezekana